Una de las principales preocupaciones que tenemos Nacho, Cesar y yo, es como hacer las clases realmente atractivas y dinámicas como para mantener un alto grado de concentración entre los asistentes a las clases a lo largo de los 45 minutos que suele durar la sesión.

De las muchas formas que hemos probado, el concepto de fluidez que he mencionado en otras ocasiones es sin duda uno de los mejores. Preparar la música para que hayan continuas variaciones de las velocidades de pedaleo provoca que las intensidades de trabajo varíen sin tocar casi la resistencia. Esto tiene dos ventajas claras, por un lado la clase es más fácil de llevar, ya que simplemente hay que dejarse “arrastrar por el ritmo” sin preocuparse demasiado por la resistencia, y por otro lado te mantiene más despierto a lo largo de toda la sesión debido a los continuos cambios de velocidad.

De eso va la clase que os dejo para que descarguéis, un trabajo fluido en el que casi no es necesario tocar la resistencia y que hace que sea el ritmo de la música el que va marcando el nivel.

Un abrazo a todos!