Este mes he apostado por un atractivo trabajo con resistencia en prácticamente el 80% de la sesión. Consiste en una especie de pirámide invertida en la que empiezas pedaleando con mucha resistencia y frecuencia de pedaleo muy baja (45rpm), y a medida que avanzas.

Hacia la parte central de la sesión vas disminuyendo la resistencia y aumentando la frecuencia de pedaleo, llegando a un máximo de 110rpm. Una vez has alcanzado el vértice de la pirámide o parte central del recorrido, inviertes el trabajo y haces exactamente lo mismo pero al revés, acabando de nuevo con mucha resistencia y baja frecuencia. Creo que es una propuesta bastante novedosa con resultados muy satisfactorios.

Cuando la hagas, que no se te olvide hacer una pequeña presentación sobre la propuesta de trabajo para que tus alumnos se mentalicen desde el primer minuto. Prepárate bien la clase, cúrrate la comunicación y a disfrutar pedaleando.

Espero que te guste!!!!